OBJETIVOS 

• Detetar sinais físicos, psicológicos e sociais em situações stressantes 
• Apontar as principais causas de stress laboral em organizações dinâmicas 
• Treinar estratégias para lidar eficazmente com o stress

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS 

Módulo 1 | Conceito de stresse

• Manifestações fisiológicas de stress 
• Sintomas psicológicos de stresse laboral 
• Tipos de stress 

Módulo 2 | Determinantes e consequências do stress

• Fatores que moderam o impacto de uma situação stressante num indivíduo 
• Causas decorrentes de fatores individuais e organizacionais 
• Consequências positivas e negativas do stress na performance organizacional 

Módulo 3 | Estratégias para lidar com o stress

• Inoculação do stress
• Técnicas de controlo emocional 
• Wearables para relaxamento 
• Enfrentamento de distorções cognitivas 
• Gestão do tempo e dos relacionamentos no trabalho 
• Distribuição do esforço na equipa 
• Evitamento do Burnout 

DURAÇÃO

8 Horas